Couverture du livre Bird by Bird
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  • Jul 27, 2025
  • 5 min read

La meilleure façon de gérer l'anxiété : Bird by Bird

Ce matin tôt, j’ai renversé du café sur la table. J’ai lavé le clavier, nettoyé le sol, la table, ça m’a pris une heure. En portant la soucoupe avec la pince, tremblant, je craignais qu’elle ne tombe. J’ai tenté ma chance, et effectivement elle est tombée, répandant du café partout sur la table et le sol.

Ma première réaction a été la frustration et la colère. Une seconde plus tard, j’étais remis. Respire profondément, prends ton temps, c’est tout.

Il y a un livre dans ma liste de lecture depuis longtemps : Bird by Bird. L’idée est la suivante : un enfant avait un devoir à rendre sur les oiseaux, il avait procrastiné et ne s’y était pas mis. Quand la date limite approchait, l’enfant était au bord des larmes. Il y avait tellement d’oiseaux à décrire et il n’en avait écrit aucun, que faire ? Son père lui a dit : “Bird by bird” - écris-les un par un, oiseau par oiseau, bird by bird.

Il y a quelques jours, j’ai regardé une vidéo. Le slogan le plus classique de l’iPod était “1000 songs in your pocket” (mille chansons dans ta poche). L’auteur mentionnait que la meilleure écriture est celle qui est “visuelle”.

“Concentre-toi sur ce qui est devant toi” est un bon conseil mais difficile à appliquer. Bird by bird - tu les écris juste un par un et c’est fait.

Une digression : la patience est l’une des qualités les plus importantes, l’impatience est l’une des pires choses. La scène la plus absurde est quand de nombreux parents/partenaires, après avoir perdu le contrôle de leurs émotions, demandent à leur enfant/partenaire de contrôler les siennes.

Lecture Anxiété Philosophie de vie Développement personnel

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